イカと野菜のオリーブ炒め

お隣さんのお留守中につき、プリン体たっぷりのイカです。
お隣用なら原則としては使えませんし、
ケア食でなかったとしても、この三人分量で一人分必要。

刺身用でたくさん並んでいたけれど、一ぱい分で200円。
ゲソの盛りならたくさんで200円。
う～ん……ゲソを選択。




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オリーブオイル、塩、胡椒、白ワイン。
味付けはシンプルに。
とりあえず、エンペラだけね。
私たちなら2回分。
ゲソはまた次に。

タグ：おうちごはん イカ 野菜