サンマのパン粉焼き

プリン体の多い青魚ですが、
本来は体によいものを含んだ青魚、
痛風ケア中でもいただきたいものです。
体の調子を見ながら少量ずつ取り入れるか、
他のおかずを工夫することで食べられます。

秋になるとやはり美味しいサンマです。
今回は開いてパン粉焼きに。


今日の料理紹介
お隣さんのためのプリン体対策メニュー




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サンマのパン粉焼き
添え野菜
パプリカのサラダ
ニンニクの芽のごまだれ
ニンジンの煮物
中華クラゲ（市販品）
コーンスープ
玄米ミックスご飯2杯

コーンスープに牛乳をたっぷり使って、
プリン体の排出を促しています。

玄米はプリン体が多いけれど、白米が切れそうでした。
お米はお隣さんの実家が送ってくださることあるので、
玄米を足しながらタイミングが被らぬよう、
経済的に過ごせるように次の特売日まで待つのが常です。

タグ：プリン体 パン粉焼き サンマ おうちごはん