心と体はどちらも大切

お正月食材の乾物が残っていました。
なんだかお節料理のやり直しになってしまいました。
こうやって写真で見ると、
なにか一工夫すべきだったかもと思いました。

秋ごろからだんだん気分が滅入ってきていて、
怒涛の年末年始に成人式で体調が崩れ、
なんだかずっと調子が戻りませんでした。

心と体はどちらも大切ですが、経験上、
体の不調からの心の不調より、心の不調からの体調不良のほうが問題。

体の不調が先ならば、病院で治療できて快復したり、自然治癒したりします。
治るかどうか以前に病気や不調と戦う活力は心の力です。

心の不調が先で、それが体に移った時は治りにくいです。
心が弱っていると体の不調と戦うための気力が出ませんし、
出そうと思うとさらに心にダメージが来ることになって悪循環に陥ります。

体の健康に目が行きがちですが、
まずは心の健康に気をつけたいものです。

我慢せざるを得ないから我慢するという現実の中でも、
少しは自分の好きな事をする、心を自由にすることが必要ですね。

今日の料理紹介
お隣さんのためのプリン体対策メニュー




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白身魚のムニエル
添え野菜
ひじきとえのきだけの和え物
黒豆の煮物
田作り
はんぺん
糠漬け
なめこと油揚げと水菜の味噌汁
白米ご飯2杯

何の工夫も無いメニュー。
それも良し、としましょう。

先日の「やけ酒」チャレンジも、結果はどうあれ
「自分のしたいことにチャレンジした」という心の満足感は得られました。
そして、娘の友人が遊びに来てくれて、家に他者が入ってくれ、
家族以外との人と過ごすことができました。
お陰様で社会とのつながりがゼロではないと感じられ、
まだ自分は生きていられると思えました。

そうしたら、心がそれ以上落ちるのをやめてくれました。
心がそこそこなら体もそこそこに戻ってくるので不思議です。

体と心。
先にケアするべきは心です。

タグ：節約料理 ライフスタイル おうちごはん