きびなごのから揚げ

きびなご。
値引き品につき、いつもの所の半額程度でした。
ホタルイカ、これも半額程度。

痛風ケアとしてはできる限り避けたいものです。
特にイカは…。
でも、量を減らして、シーズンに1回ぐらいはいいかな？

少しずつ楽しんで、後は野菜中心に。
お味噌汁もタンパク質系（豆腐など）は使わず、プリン体の少ないワカメで。

キノコもプリン体は少ないです。

まあ、
野菜系でも、豆やスプラウトなど栄養価の高いものは
プリン体が多いということです。

今日の料理紹介
お隣さんのためのプリン体対策メニュー




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きびなごのから揚げ
添え野菜
シメジと玉ねぎの炒め物
ゴボウと水菜との煮物
ホタルイカ
漬物
新玉ねぎとわかめの味噌汁
白米ご飯2杯

いつものスーパーを通り越して、別のスーパーに行ったのです。
そうしたら、値引き品できびなごとホタルイカが…。
いつもの半額程度。

ついつい、プリン体多め食材を使った夕食になりました。
でも、ほかのおかずのプリン体を極力控えて作っているので、
イカがあってもなんとかなっているはず。
ケアが不要な人は当然、ケアが必要な人でも
たまには食べたいですものね。

タグ：きびなご おうちごはん ホタルイカ プリン体