「絶対NG」なんてしなくていい

いただきものをしました。
プリン体たっぷりの小女子と貝。
小魚と貝は危険です。
でも、いただいてきた本人であるお隣さんが食べないのは、
社交上も、お隣さんの心にもよくありません。

ちょっと気を配りつつ食べてしまいましょう。

世の中の多くの食品に対して、
プリン体の量が調査公表されていませんので、
公表された表を参考に、個人予想で判断せざるを得ないのが現状。

今日の料理紹介
お隣さんのためのプリン体対策メニュー




人気ブログランキングへ

小女子の茹でキャベツ添え
トリ貝のさっと茹で
人参皮とひき肉の炒め物
しめじの炒め物
かぼちゃの煮物
漬物3種
エノキと大根の味噌汁
白米ご飯2杯

要するに、一番守るべきことは一つな気がします。

分量に注意し、たくさんの野菜とともに食べること。

おなかはタンパク質で膨らますのではなく、
野菜と水分（汁物）で満腹感を得るようにし、
全体のカロリーの取りすぎを抑えるのが得策だと思っています。

タグ：貝 小魚 プリン体 おうちごはん